Diverse Unternehmen bieten individuelle Detox-Pläne an. Entweder leichte Mahlzeiten in Kombination mit Suppen und Smoothies oder auch nur Smoothies. In diesem Beitrag finden Sie Inspiration, wie Sie zu Hause selbst eine kleine Entgiftungskur machen können: Mit dem KitchenAid Detox Plan
Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, bauen Sie doch ab und zu zwei Tage ein, an denen Sie eine Detox-Saftkur machen. Eine Detox-Kur entgiftet den Körper, stärkt das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Gewicht zu verlieren und Ihr Hautbild zu klären. Insgesamt gibt es neue Energie!
Die Entgiftungskur hilft den Körper sich zu regenerieren, vor allem nach schlechter Ernährung oder einem Tag mit reichhaltigem Essen. Die Drinks sind schnell zubereitet und enthalten viele Stoffe, die der Körper zum Abnehmen braucht. Außerdem werden Organe wie Leber und Niere bei ihrer Entgiftungsfunktion unterstützt.
Falls Sie denken, ein Smoothie kann keine Mahlzeit ersetzten ist es bei diesen Rezepten nicht der Fall. Sie sättigen bis zu vier Stunden, da sie viele gesunde Antioxidantien und Nährstoffreiche Zutaten, wie Chia Samen enthalten und natürlich viel Gemüse und Obst.
Wenn Sie zwei Tage eine Saftkur machen sollten Sie auf folgende Lebensmittel verzichten:
- Milch
- Süßigkeiten
- Alkohol
- Kaffee und schwarzen oder grünen Tee
Tipp: Versuchen Sie diese Lebensmittel schon vor der Kur schrittweise wegzulassen und trinken Sie ganz viel Wasser!
Die folgenden Rezepte können Sie prima in ihren Detox-Plan integrieren oder einfach mal so ein oder zwei Tage eine Saftkur in Ihre Ernährung einbauen. Mit einem großen Spaziergang, einem Work-Out oder Joggen, unterstützen Sie ihr Wohlbefinden außerdem.
Mit dem Entsaftervorsatz für ihre KitchenAid Küchenmaschine können Sie in wenigen Minuten köstliche Vitaldrinks zubereiten. Und natürlich auch mit Ihrem Standmixer von der Küchen-Fee!
Die Ausnahme am Morgen – Energie pur
4 Äpfel (Entsaften!)
1,5 Banane
100 ml Kokosmilch
450 g Erdbeeren
2 EL Chia-Samen
ein paar Eiswüfel
Grüner Smoothie
300 ml Wasser
1 Orange
½ Avocado
2 Bananen
2 Stangen Sellerie
Etwas Rucola
½ Gurke
Bunter Mix
2 rote Äpfel (Entsaften!)
2 Bund Petersilie
2 Handvoll Spinat
100 ml Mandelmilch
2 Kiwis
Exotic Red
50 g frische Cranberries (Alternativ andere Beeren)
2 Äpfel
½ Mango
3 Rote Beete (gibt’s geschält zu kaufen)
Äpfel und Rote Beete entsaften!
Blueberry Bomb
300g Blaubeeren
1 Gurke
2 Birnen
1 Orange (Entsaftet!)
etwas gemahlene Vanille
Je nach Wunsch oder Konsistenz mit Wasser verdünnen
Chlorella Smoothie
1 handvoll Feldsalat
etwas Grünkohl
2 Bananen
1/2 Birne
1 TL Kokosöl
½ Avocado
1 TL Chlorella
300 ml Kokosnuss-Wasser